Το περπάτημα είναι η κατεξοχήν πιο ήπια αλλά και η πιο ουσιαστική και διασκεδαστική γυμναστική για όλες τις ηλικίες. Όμως, η ένταση στο περπάτημα (ταχύ βήμα) ή στην πεζοπορία (ανάβαση – κατάβαση) είναι απαραίτητη ώστε να πάρουμε το μάξιμουμ των ωφελημάτων ως προς την καρδιοαναπνευστική λειτουργία του οργανισμού μας.
